1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.7 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
हरी फलियां और मशरूम एक आनंदमय और पौष्टिक व्यंजन है जो ताज़ा सब्जियों का सर्वोत्तम प्रदर्शन करता है। यह मजेदार संयोजन कठिन मशरूम के साथ भूमि की भूआकारिता वाली हरी फलियों की सेंक्त विशेषता होती है, जो स्वाद और संरचनाओं का एक समान सुरमा बनाती है। अमेरिकी और एशियाई व्यंजनों में अक्सर पाया जाने वाला यह उपकरण किसी भी प्रोटीन के साथ बेहद खूबसूरती से जुड़ता है। विटामिन A, C, और K से भरपूर और फाइबर से भरपूर, यह व्यंजन उचित आहार की समर्थन करता है जबकि इसमें कैलोरी की कमी होती है। क्या चमचमाते लहसुन और जड़ी-बूटियों से बना हो या बस उबालने वाला, हरी फलियां और मशरूम आपकी मेज पर एक जीवंत और स्वास्थ्यपूर्ण जोड़ने के लिए आते हैं।