1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.7 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 8.1 g | 28% | |
| शुगर्स | 8.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.3 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 88.1 mg | 6% | |
| आयरन | 2.5 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 502.4 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी फलियां और कटा हुआ आलू
हरी फलियां और कटे हुए आलू एक दिलकश और पौष्टिक साइड डिश है, जो किसी भी भोजन के लिए उत्तम है। यह चमकीला संयोजन नरम, क्रिस्प हरी फलियां और सेहतमंद, कटे हुए आलू को साथ लाता है, जिससे आपकी प्लेट पर एक रंगीन समेलन बनता है। घर की बनी आरामदायक भोजन से उत्पन्न होते हुए, यह डिश अमेरिकी और मेजीटेरेनियन खाने में अक्सर पाया जाता है। फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर हरी फलियां एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदान करती हैं, जबकि आलू एक संतोषप्रद कार्बोहाइड्रेटों का स्रोत प्रदान करते हैं। सरल तैयारी विधियों के साथ, जैसे कि उबालन या भूनना, यह डिश स्वास्थ्यपूर्ण और स्वादिष्ट दोनों है, जो इसे आपके टेबल पर एक पूरक बनाता है। आज ही हरी फलियां और कटे हुए आलू के ताजा स्वाद और पौष्टिक लाभ उठाएं!
