1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.0 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 6.2 g | 22% | |
| शुगर्स | 28 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 10 mg | 0% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 844 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरे केले
हरी केले प्राचीन फल का अपक्षित संस्करण है, जिसमें महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। जो की पाचन को सहायता पहुंचाते हैं और रक्त चीन्हों के स्तर का नियंत्रण करने में मदद कर सकते हैं। इन्हें उष्णकटिबंधीय क्षेत्र से उत्पन्न मिला है, ये बहुउपयोगी फल अनेक रसोईयों में मुख्य हैं, विशेषकर लैटिन अमेरिकन और कैरेबियन व्यंजनों में। पके हुए केलों की तुलना में, हरे केले चीनी में कम होते हैं और प्रतिरोधी स्टार्च में अधिक, जो उन्हें एक स्वस्थ विकल्प बनाता है जिससे स्थायी ऊर्जा प्राप्त हो सके। उन्हें उबाला, मैश किया, या मसालेदार व्यंजनों में खाने से उनका अनन्य, थोड़ा-सा मिट्टीला स्वाद अनुभव करें। हरे केलों के लाभों का आनंद लें और आज ही अपने भोजन को ऊंचाई दे!
