1 serving (118 grams) contains 170 calories, 1.5 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 36.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
244.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.5 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 2.0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 197.2 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 52.5 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 2.7 g | 9% | |
| शुगर्स | 28.9 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 5.1 mg | 0% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 800.7 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरा केला
हरा केला एक पोषण से भरपूर पावरहाउस है, जिसमें फाइबर, विटामिन्स और खनिज होते हैं। इसे उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों से उत्पन्न किया जाता है, यह अपक्षित फल बहुत सारी रसोईयों में मुख्य भोजन है, विशेषकर लैटिन अमेरिकन और कैरिबियन व्यंजनों में। अपने पके हुए सहयोगी के विपरीत, हरे केले चीनी में कम और प्रतिरोधी शक्तिवर्धक में अधिक होते हैं, जो उसे पाचन और वजन प्रबंधन के लिए उत्कृष्ट बनाता है। यह हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और स्थिर ऊर्जा प्रदान करते हैं, जिससे यह आपके स्वस्थ आहार में एक पूर्ण योगदान है। इन्हें उबालकर, तलकर, या स्मूदी में एक स्वादिष्ट बूस्ट के लिए उपभोग करें!
