1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
232 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 15.8 g | 56% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 18 g | 36% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38 mg | 2% | |
| आयरन | 6.6 mg | 36% | |
| पोटैशियम | 738 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी दाल
हरी मसूर भोजन का एक शक्तिशाली स्रोत है, जिसमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं। मध्यावधि सागरीय क्षेत्र से स्थापित होकर, ये छोटे, हरी दालहन हर तरह के व्यंजनों में स्थापित हैं, सुगन्धित सूप्स से लेकर जीवंत सलादों तक। आयरन और फोलेट जैसे पोषण तत्वों से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और पाचन में मदद करते हैं। साथ ही, ये तेल और ग्लूटन-मुक्त होते हैं, जो किसी भी आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाते हैं। अपनी मिट्टी-जैसी स्वाद और विविध स्वभाव के साथ, हरी मसूर आपकी पाक-कला सृष्टियों को बढ़ावा देने के लिए एक सही सामग्री हैं जो आपके शरीर को पोषण प्रदान करती हैं।
