1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.3 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 15.9 mg | 5% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.7 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 158.7 mg | 12% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ग्रीक सलाद विथ फेटा
फेटा के साथ ग्रीक सलाद एक जीवंत और ताजगी भरी डिश है जो मध्यम सागर की स्वादों को प्रदर्शित करती है। यह क्लासिक सलाद कुबली-कुबली खीरे, रसीले टमाटर, लाल प्याज, और शिमला मिर्च समेत, सब कुड़नकम के साथ और क्रीमी फेटा पनीर के साथ मिलाकर बनाई जाती है। यह यूनान से उत्पन्न हुई है और पूरी तरह से पौष्टिक, ताजा तत्वों का रूप लेती है। विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह सलाद एक पूरी तरह से कम कैलोरी वाला विकल्प है, क्योंकि कालामाटा जहरीले जूठे और फेटा की वजह से यह ह्रदय-स्वस्थ चर्बी से भरपूर है। जैतून का तेल का एक बूंद और एक बूंद अजवाइन स्वाद को उंचाई देती है, जिससे यूनानी सलाद फेटा के साथ मात्र एक भोजन ही नहीं, बल्कि जीवंत स्वादों का एक उत्सव बन जाता है।
