ग्राटेन दी खेती (Gratin de chiu fleur)

ग्राटेन दी खेती (Gratin de chiu fleur)

Dinner

आइटम रेटिंग: 74/100

1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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176.5
कैलोरी
9.4
प्रोटीन
11.8
कार्बोहाइड्रेट्स
9.4
फैट

पोषण सूचना

1 कप (235.3g)
कैलोरीज़
176.5
% दैनिक मान*
कुल फैट 9.4 g 12%
संतृप्त फैट 5.9 g 29%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 23.5 mg 7%
सोडियम 352.9 mg 15%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 11.8 g 4%
आहारी फाइबर 3.5 g 12%
शुगर्स 3.5 g
प्रोटीन 9.4 g 18%
विटामिन डी 58.8 mcg 294%
कैल्शियम 235.3 mg 18%
आयरन 1.2 mg 6%
पोटैशियम 352.9 mg 7%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

27.9%
22.2%
49.9%
फैट: 84 cal (49.9%)
प्रोटीन: 37 cal (22.2%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 47 cal (27.9%)

About ग्राटेन दी खेती (Gratin de chiu fleur)

ग्रेटिन डी चियू फ्लौर एक खुशमिजाज फ्रेंच डिश है जो फूलगोभी को एक प्रमुख तत्व के रूप में प्रस्तुत करती है, हल्का सा पकाया जाता है और फिर सुनेहरे त्यागी में बेक किया जाता है। यह आरामदायक ग्रेटिन आम तौर से एक क्रीमी बेशामेल सॉस से समृद्ध किया जाता है और ऊपर से एक कुरकुरी परत से सजाया जाता है, जिससे स्वाद और बाहरी ढंग संयोजित होता है। पारंपरिक फ्रेंच खाना से मौखिक होकर, यह एक गरम और पौष्टिक भोजन है जो साइड डिश और मुख्य व्यंजन दोनों हो सकता है। जबकि फूलगोभी से विटामिनों की भरपूरी प्रदान करता है, क्रीमी सॉस और पनीर धनी होते हैं और लालसा और आनंद जोड़ देते हैं, जिससे यह विशेष अवसरों या बैठकों के लिए एक सही संरम का बन सकता है। इस स्वादिष्ट निर्माण का आनंद लें जो आराम और पोषण को खूबसूरती से संतुलित करता है!