1 serving (100 grams) contains 25 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 5.5 g | 19% | |
| शुगर्स | 8.3 g | ||
| प्रोटीन | 1.4 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 761.9 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सीमित सफेद सब्जी
सिला हुआ सफेद सब्जी होने की एक बहुमुखी सामग्री जिसमें पोषण से भरपूर गुण होते हैं। आम तौर पर ताजा, कड़ाहट वाले सामग्री जैसे पत्तागोभी, शलजम, या मूली से तैयार किया जाता है, जो विविध व्यंजनों में एक रंगीन कड़कने लाता है। एशियाई व्यंजनों में आम पाया जाता है, यह अक्सर सलाद, स्लॉ और स्टिर-फ्राई में प्रयोग होता है। सी और के विटामिनों से भरपूर, सिला हुआ सफेद सब्जी समर्थन करता है और स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है। कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च, यह स्वस्थ मोड में अपने भोजन को बढ़ाने वालों के लिए एक शानदार विकल्प है। चाहे आप पारंपरिक किमची बना रहे हों या एक सरल कोल-स्लॉ, सिला हुआ सफेद सब्जी आपके रसोई में एक स्वादिष्ट अनुमान है।
