1 serving (100 grams) contains 118 calories, 1.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 27.9 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
295 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 25 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 69.8 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 10.2 g | 36% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.8 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42.5 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 2040 mg | 43% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ग्रेटेड बैंगनी कन्द
कद्दुयत जंगली रतालू, आपके व्यंजनों में रंग की एक झलक लेकर एक जीवंत और पौष्टिक अवयव है। एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, यह छोटे-से-छोटे गाठदार गोंद क्षेत्रों से है, विशेष रूप से एशिया और फिलीपींस। इसकी मिठास और मुलायम बनावट के लिए मशहूर है, जिसे इसे नमकीन और मिठे व्यंजनों दोनों में लोकप्रिय चुनाव के रूप में जाना जाता है। आहारी फाइबर से भरपूर, यह स्वास्थ्यप्रद पाचन को बढ़ावा देता है, जबकि इसके प्राकृतिक चीनी एक त्वरित ऊर्जा बूस्ट प्रदान करती है। चाहे यह डिजर्ट्स, पेस्ट्रीज़ में हो या एक पकवान के रूप में, कद्दुयत जंगली रतालू अपने स्वास्थ्य लाभ और प्रभावी रंग के साथ आपके भोजन को ऊपर उठाता है।
