1 serving (50 grams) contains 20 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
96.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.1 g | 14% | |
| शुगर्स | 10.2 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 55.3 mg | 4% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 351.0 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कद्दूकस किया हुआ प्याज
कद्दूकि हुई प्याज एक बहुमुखी रसोईया उपकरण है जिसे उसकी मजबूत स्वाद और सुगंध के लिए सराहा जाता है। यह फाइनली काटी हुई प्याज से बनाया जाता है, जो विभिन्न व्यंजनों में गहराई जोड़ता है, उदाहरण के लिए ये मसालेदार सूप से लेकर जीवंत स्टिर-फ्राइ तक और कई भारतीय, मेदिटेरेनियन और एशियाई व्यंजनों में एक मूलभूत उपकरण है। एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स, और खनिजों से भरपूर, कद्दूकि हुई प्याज हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करके और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देकर स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह कैलोरी में कम होता है, जिससे यह उन लोगों के लिए एक शानदार विकल्प बनता है जो अपने आहार के माध्यम से सचेत रहते हैं। चाहे आप पकाना कर रहे हों या मसालेदानी कर रहे हों, कद्दूकि हुई प्याज अपने सुगंधित स्वरूप के साथ आपके भोजन को ऊंचा करने के लिए निश्चित है।
