1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
86 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 156 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.2 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 5.6 g | 20% | |
| शुगर्स | 13.6 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 650 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कद्दुकस किया हुआ चुकंदर
कद्दूकस किया गया चुकंदर आपके भोजन के लिए एक जीवंत और पौष्टिक योगदान है, जमीनी स्वादों के साथ भरा हुआ और एक चमकदार रूबी लाल रंग के साथ। महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज और प्रोआंटियक्सीडेंट से भरपूर, यह विभिन्न रसोईघरों में मुख्य भोजन है, पूर्वी यूरोपीय बोरस्च से फ्रेश सलाद और रैप्स तक। यह सुपरफूड कम कैलोरी में है लेकिन अधिक फाइबर के साथ, पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और ह्रदय के कल्याण का समर्थन करता है। नाइट्रेट्स में समृद्ध, कद्दूकस किया गया चुकंदर भी क्रियात्मक प्रदर्शन को बढ़ा सकता है। अपने व्यंजनों में रंग के स्पर्श और पोषण के खजाने के लिए इसे जोड़ें!
