अनार

अनार

Fruit

आइटम रेटिंग: 84/100

1 serving (100 grams) contains 83 calories, 1.7 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 18.7 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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197.6
कैलोरी
4.0
प्रोटीन
44.5
कार्बोहाइड्रेट्स
2.9
फैट

पोषण सूचना

1 कप (238.1g)
कैलोरीज़
197.6
% दैनिक मान*
कुल फैट 2.9 g 3%
संतृप्त फैट 0.2 g 1%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 7.1 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 44.5 g 16%
आहारी फाइबर 9.5 g 33%
शुगर्स 32.6 g
प्रोटीन 4.0 g 8%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 23.8 mg 1%
आयरन 0.7 mg 3%
पोटैशियम 561.9 mg 11%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

80.9%
7.3%
11.9%
फैट: 26 cal (11.9%)
प्रोटीन: 16 cal (7.3%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 178 cal (80.9%)

About अनार

अनार एक जीवंत फल है जिसे मणि-जैसे बीजों और मीठे-तिखे स्वाद के लिए जाना जाता है। मध्यावर्ती क्षेत्र से उत्पन्न होकर, यह प्राचीन सुपरफूड दुनिया भर में विभिन्न रसोईघरों में पहुंच गया है, मध्य पूर्वी व्यंजनों से लेकर ताजगी से भरपूर स्मूदीज़ तक। एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन C और K, और फाइबर से भरपूर, अनार हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और सूजन को कम कर सकता है। साथ ही, इसकी कम कैलोरी सामग्री इसे एक अद्वितीय बिना भूले खाने का सेवन बनाती है। अनार की स्वादिष्ट और पौष्टिक दुनिया की खोज करें, हर एक बाइट में एक सच्चा पॉवरहाउस!