1 serving (100 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
700 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 120 g | 43% | |
| आहारी फाइबर | 30 g | 107% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 40 g | 80% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100 mg | 7% | |
| आयरन | 10 mg | 55% | |
| पोटैशियम | 1400 mg | 29% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अनाज और दालें
अनाज और दाल एक संतुलित आहार के अनिवार्य घटक हैं, जो प्रोटीन, फाइबर, और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर हैं। इन बहुमुखी खाद्य पदार्थों में पैदा होते हैं विभिन्न प्रकार के अनाज जैसे चावल, क्विनोआ, और जौ, और उपवासी फलियां जैसे कि दाल, चना, और राजमा। ये समृद्ध भोजन से लेकर तीव्र स्वादिष्ट भारतीय करी तक, दुनिया भर के व्यंजनों में पाए जाते हैं, जो अनंत कुकिंग संभावनाओं का प्रस्ताव देते हैं। एंटीऑक्सिडेंट्स और लाभकारी विटामिन्स से भरपूर, अनाज और दाल न केवल पाचन और ह्र्दय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं बल्कि स्वस्थ वजन को बनाए रखने में भी मदद करते हैं। इन पौष्टिक अवयवों को ग्रहण करें स्वादिष्ट भोजन के लिए जो आपके शरीर को पोषण प्रदान करते हैं!
