1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
604 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 52 g | 66% | |
| संतृप्त फैट | 9.2 g | 45% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 6.8 g | 24% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 28 g | 56% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 10 mg | 55% | |
| पोटैशियम | 912 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कद्दू के बीज
कद्दू के बीज प्रोटीन, स्वस्थ वसा और मैग्नीशियम और जिंक जैसे महत्वपूर्ण खनिजों से भरपूर एक मजेदार स्नैक हैं, जिनका इतिहास पूर्वी अमेरिकी व्यंजन से जुड़ा हुआ है। ये न केवल स्वादिष्ट हैं बल्कि इसके साथ ही अत्यंत पोषाकपूर्ण भी हैं। ये हर्ट-हेल्दी लाभ, इम्यून फ़ंक्शन का समर्थन और त्वचा स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए प्रसिद्ध हैं। इन्हें सलाद पर छिड़कर, स्मूथीज़ में मिलाकर या तुरंत बैग से खा जाते हैं जैसे स्नेक के रूप में आनंद लें। अपने आहार में कद्दू के बीज जोड़ें और स्वास्थ्य के स्वादिष्ट बूस्ट का आनंद लें!
