1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 176.5 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 8.2 g | 29% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 35.3 mg | 2% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अनाज सलाद एवोकाडो और मटर के साथ
अवोकाडो और मटर के साथ अनाज वाला सलाद एक जीवंत, पोषक डिश है, जो कीनोआ और फार्रो जैसे मज़बूत अनाज को क्रीमी अवोकाडो और मीठे, ताज़े मटर के साथ मिला कर बनाया जाता है। मेदितरेनियन खानपान से उत्पन्न, यह सलाद सिर्फ स्वाद से भरा है ही नहीं, बल्कि आवश्यक पोषक तत्वों से युक्त भी है। अवोकाडो से प्राप्त स्वस्थ वसा ह्रदय स्वास्थ्य को समर्थन करती है, जबकि मटर प्रोटीन और फाइबर जोड़ते हैं, जिससे यह एक भरपूर, पौष्टिक भोजन बन जाता है। इसे एक ताज़ा साइड या एक संतोषप्रद मुख्य व्यंजन के रूप में मज़े करें, जो किसी भी अवसर के लिए सही है!
