1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 2.9 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 176.5 mg | 58% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 11.8 g | 23% | |
| विटामिन डी | 47.1 mcg | 235% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 294.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
अंडे के साथ तरहतरह की खरबूज़ में हले का मिलान एक प्रिय फ्यूजन डिश है जिसमें मौसमी खरबूज़ों की मिट्टी प्रकृति, जैसे की ज़ुकीनी और बटरनट स्क्वाश, को फ्लफी, पूरी तरह से हले के साथ मिलाया गया है। विभिन्न संस्कृतियों के देहाती रसोइयों से उत्पन्न होकर, यह डिश ताजगी वाले सामग्रियों की सरलता का जश्न मनाती है। विटामिन A और C से भरपूर, खरबूज़ कैलोरी में कम है और फाइबर में अधिक हैं, जिससे यह भोजन एक पौष्टिक विकल्प बनता है। अंडे प्रोटीन और स्वस्थ चर्बी जोड़ते हैं, जो आपके दिन की एक संतोषजनक शुरुआत प्रदान करते हैं। चाहे इसे नाश्ता या ब्रंच पर ही लिया जाए, अंडे के साथ तरहतरह की खरबूज़ एक गरम, पौष्टिक विकल्प है जो आपके ताले में सुख और पोषण लाती है।