1 serving (250 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
288.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.2 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 48.1 mg | 16% | |
| सोडियम | 480.8 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.4 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 14.4 g | 28% | |
| विटामिन डी | 48.1 mcg | 240% | |
| कैल्शियम | 96.2 mg | 7% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 384.6 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लौकी और हिल्सा करी
घीया और हिल्सा करी एक बहुत ही स्वादिष्ट डिश है जो हिल्सा मछली के समृद्ध स्वाद को घीये की हल्की मिठास के साथ मिलाती है। दक्षिण एशिया के तटीय क्षेत्रों से, विशेष रूप से बंगाल, इस करी में हिल्सा के नरम टुकड़े शामिल होते हैं, जिसे इसकी ओमेगा-3 फैटी एसिड्स के लिए जाना जाता है, और ताजा घीये जैसे लौकी या कद्दू के साथ पकाए जाते हैं। डिश को हल्का बनाने के लिए प्यारे मसाले जैसे हल्दी, जीरा, और धनिया से युक्त किया जाता है, जो एक मेल बनाते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर, यह एक स्वस्थ विकल्प है, प्रोटीन और आवश्यक विटामिन प्रदान करते हुए भोजन से लाइट रखते हैं। हर स्वादिष्ट चमचे से बंगाली खाने की संस्कृति की एहसास कीजिए!
