1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.3 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 2.8 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.2 mg | 15% | |
| सोडियम | 471.7 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.9 g | 6% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 14.2 g | 28% | |
| विटामिन डी | 94.3 mcg | 471% | |
| कैल्शियम | 47.2 mg | 3% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 377.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लौकी और मछली करी
लौकी और मछली करी एक स्वादिष्ट व्यंजन है जो मछली के नरम टुकड़ों को पोषक लौकियों जैसे बोतल की लौकी या कद्दू के साथ मिलाकर एक धनी, सुगंधित नारियल का दूध सॉस में उबालते हैं। दक्षिण एशियाई व्यंजन से उत्पन्न, यह करी अक्सर हल्दी, जीरा और धनिया जैसी मसालों से परिपूर्ण होती है, जो हर चबाने में गर्माहट और गहराई लाता है। मछली से प्रोटीन से भरपूर और लौकियों से महत्वपूर्ण विटामिन से भरपूर, यह एक स्वस्थ पोषण का संतुलन प्रदान करती है। कैलोरी में कम और स्वाद में उच्च, लौकी और मछली करी एक संतुलित भोजन का आनंद लेने का एक सुंदर तरीका है जो शरीर और आत्मा दोनों को पोषित करता है।
