1 serving (28 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
600 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 52 g | 66% | |
| संतृप्त फैट | 10 g | 50% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 28 g | 56% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 10 mg | 55% | |
| पोटैशियम | 920 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भूने कद्दू के बीज
गोराव कद्दू के बीज प्रायोजनक तत्वों से भरपूर एक पौष्टिक शक्ति स्रोत हैं। उच्च-गुणवत्ता वाले, जैविक कद्दू से लिए गए ये बीज मैग्नीशियम, जिंक, और प्रोटीन से भरपूर हैं, जो इन्हें किसी भी आहार में शानदार योगदान बनाते हैं। इनके मधुर अखरोटी स्वाद के साथ, ये सलाद से लेकर बेक्ड गुड्स तक कई प्रकार के व्यंजनों की पूरक स्वादिष्टता हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स और स्वस्थ फैट्स में उच्च, गोराव कद्दू के बीज हृदय स्वास्थ्य को समर्थन करने में मदद कर सकते हैं और आपके प्रतिरक्षण तंतु को बढ़ा सकते हैं। इन्हें एक बार्मुबरी स्नैक के रूप में आनंद लें, अपने पसंदीदा व्यंजनों पर छिड़कें, या स्मूथीज में मिलाएं ताकि यह पौष्टिक स्वादिष्ट उपहार के रूप में हो।
