1 serving (100 grams) contains 44 calories, 1.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
65.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.4 g | 22% | |
| शुगर्स | 11.9 g | ||
| प्रोटीन | 1.5 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 37.3 mg | 2% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 295.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आंवल
अमला एक तीखा छोटा अत्यधिक पौष्टिक फल है, जिसमें विटामिन सी और ए की भरपूर मात्रा होती है, और एंटीऑक्सीडेंट्स का एक महाशक्ति है। यह यूरोप और एशिया की हरी भूमि से उत्पन्न होता है, यह छोटा फल अक्सर जैम, जेली और मिठाई में उपयोग किया जाता है, विभिन्न खाने को एक पसंदीदा कड़वाहट मिलाता है। आहार में ऊर्जा फाइबर से भरपूर अमला पाचन को समर्थन करता है और रक्त चीनी के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। हालांकि, सावधान रहें—वे कैलोरी में कम होते हैं, कुछ तैयारियाँ अतिरिक्त चीनी जोड़ सकती हैं। अमला के अद्वितीय स्वाद और स्वास्थ्य लाभों को गले में समाकरें, एक सच्चा मणि जैसा फल!
