1 serving (150 grams) contains 66 calories, 1.3 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
104.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.4 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 10.3 g | 36% | |
| शुगर्स | 17.9 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 471.4 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अमला
अंगूर छोटे, खट्टे फल हैं जो स्वाद और पोषण का अच्छा संयोजन प्रदान करते हैं। ये यूरोप और एशिया के कुछ हिस्सों से उत्पन्न होते हैं, ये हरे, लाल या बैंगनी रंग के फल विटामिन सी और के में अमीर होते हैं, साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स जो संपूर्ण स्वास्थ्य को समर्थन करते हैं। इन्हें स्वादिष्टता से ताजा खाया जा सकता है, जैम में, या नमकीन व्यंजनों में एक मनोरंजक योगदान के रूप में। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, अंगूर पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। आप चाहें किसी व्यंजन को सुधारने के लिए या अपने आहार को बढ़ाने के लिए हैं, अंगूर एक स्वादिष्ट और पोषक विकल्प हैं!
