1 serving (100 grams) contains 53 calories, 1.9 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.7 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 26.7 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 11.0 g | 39% | |
| शुगर्स | 18.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 21.4 mg | 1% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गोल्डनबेरी
गोल्डेनबेरी एक जीवंत सुपरफल है जो दक्षिण अमेरिका का प्राकृतिक है, जिसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और आवश्यक पोषक तत्व भरपूर मात्रा में हैं। इस मिठा और खट्टा चटपटी बेरी को अक्सर मीठे और तीखे व्यंजनों में पाया जाता है, जो हर चीज़ को सैलेड से मिठाई तक उठा देती है। फाइबर से भरपूर गोल्डेनबेरी पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करती है, जबकि उनकी एंटी-सूजन गुणवत्ता विशेषताएँ आपकी प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाती हैं। चाहे आप उन्हें सूखे मेवे के रूप में आनंद लें या स्मूथी में मिलाकर सेवन करें, गोल्डेनबेरी को किसी भी आहार में एक पोषणीय योगदान माना जाता है—स्वास्थ्य प्रेमियों और रसोईघर अजेंचुरर्स के लिए सही है!
