1 serving (120 grams) contains 178 calories, 15.0 grams of protein, 12.2 grams of fat, and 1.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
355.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 24.5 g | 31% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 892.8 mg | 297% | |
| सोडियम | 340.8 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 30 g | 60% | |
| विटामिन डी | 105.6 mcg | 528% | |
| कैल्शियम | 134.4 mg | 10% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 331.2 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्वर्ण फेटा हुआ अंडे
स्वर्ण उलटी हुई अंडे एक क्लासिक नाश्ते का चहेता रूप हैं, मुलायम उलटे हुए अंडों को हल्दी के साथ मिलाकर एक जीवंत स्वर्ण रंग का अंदाज देते हैं। यह व्यंजन पारंपरिक मेदितेरेनियन व्यंजनों से प्रेरित है, जो सरल, ताज़ा सामग्रियों का जश्न मनाती है। उनमें प्रोटीन और स्वस्थ वसा की अच्छी मात्रा होने के कारण, ये अंडे आपको अधिक समय तक ऊर्जा प्रदान करते हैं ताकि आपका दिन अच्छे से शुरू हो। ताज़ा पौधे और थोड़ी नमक के साथ मिलाकर, ये एक स्वादिष्ट, पौष्टिक विकल्प प्रदान करते हैं, जो कार्बोहाइड्रेट कम और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है—एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए उत्तम। उन्हें अकेले ही या पूरे अनाज वाली टोस्ट पर भी मज़ा कर सकते हैं ताकि वह आपके सुबह को रोशन करने वाला भोजन हो!
