1 serving (150 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.3 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 15.9 mg | 1% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 984.1 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्वर्ण आलू
सोने वाले आलू एक जीवंत और पौष्टिक प्रकार के आलू हैं जिनका प्रसिद्ध है उनका धनी, मक्खनी स्वाद और उज्ज्वल पीला रंग। आवश्यक विटामिन्स जैसे कि विटामिन सी और बी6 से भरपूर, ये आलू न केवल स्वादिष्ट हैं बल्कि ये आहारी फाइबर का एक महत्वपूर्ण स्रोत भी हैं। दक्षिण अमेरिका की एंडीज पर्वत से उत्पन्न, ये विभिन्न खाने के व्यंजनों में एक आनंदमय परिवर्तन लाते हैं, चाहे वो भूने गए हों, मैश किए गए हों, या परत किए गए हों। जबकि ये मजबूत व्यंजनों के लिए एक पूर्ण आधार बना सकते हैं, तो सावधानी बरतना अहम है, क्योंकि ये कार्बोहाइड्रेट में अधिक हो सकते हैं। अपने भोजन में स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद सहायक के रूप में सोने वाले आलू का आनंद लें!
