1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
55 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.5 g | ||
| प्रोटीन | 5.5 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 7.5 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 750 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
स्वर्ण मशरूम एक जीवंत और पुष्टिकारी सुरुचिकर व्यंजन हैं, जिनकी समृद्ध, पृथ्वी स्वाद और प्रभावी स्वर्ण रंग के लिए प्रसिद्ध है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन, और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। एशियाई खाने से उत्पन्न, विशेष रूप से चीनी और जापानी खाने में, ये स्टिर-फ्राई, सूप, और सॉसेज में एक परिपूर्ण umami मोड़ जोड़ते हैं। कम कैलोरी और उच्च फाइबर में, स्वर्ण मशरूम पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं जबकि आपकी सुरक्षा प्रणाली को मजबूती देते हैं। चाहे तो ब्रौन, ग्रिल या अपने पसंदीदा व्यंजनों में जोड़ें, ये मशरूम न केवल स्वाद को बढ़ाते हैं बल्कि एक संपूर्ण, स्वस्थ आहार में योगदान करते हैं।