1 serving (136 grams) contains 59 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
103.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 186.0 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 7.0 g | 25% | |
| शुगर्स | 15.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.6 mg | 2% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 775.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
स्वर्णिम चुकंदर एक चमकदार, पोषक रिज़ायट भरपूर मूली हैं, जिनके प्रखर पीले-नारंगी रंग के लिए प्रसिद्ध हैं। विटामिन A और C जैसे आवश्यक विटामिनों से भरपूर, ये फाइबर, फोलेट, और एंटीऑक्सीडेंट्स का बड़ा स्रोत भी हैं। मध्य अखंड से उत्पन्न होने वाली ये चुकंदर, सलाद से लेकर सूप तक के विभिन्न व्यंजनों में मिठे, धरती से संबंधित स्वाद जोड़ती हैं। उनकी प्राकृतिक मीठास इन्हें न केवल नमकीन बल्कि मिष्ठान प्रिय व्यंजनों में एक स्वादिष्ट जोड़ने के लिए बनाती है। कम कैलोरी और उच्च पोषक मूल्य के साथ, स्वर्णिम चुकंदर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं और पाचन को सुधारती हैं, इन्हें स्वस्थ आहार के लिए एक शानदार विकल्प बनाती हैं। इन पोषक रत्नों की सोने जैसी चमक को अपनाएं!