1 serving (136 grams) contains 59 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
103.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 186.0 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.7 g | 23% | |
| शुगर्स | 16.1 g | ||
| प्रोटीन | 3.9 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.6 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 775.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सोने की चुकंदर
सोना चुकंदर एक जीवंत जड़ी बूटी है जो अपनी सूर्यमुखी, स्वर्णिम रंग के साथ चमकती है। सोना चुकंदर विटामिन ए, सी, और के में धनी है, जो आवश्यक पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है जो हृदय स्वास्थ्य बढ़ावा देते हैं और प्रतिकूलता में वृद्धि करते हैं। मध्यावधि क्षेत्र से उत्पन्न, यह स्वादिष्ट सब्जी कई प्रकार की रसोईयों में पाई जा सकती है, जो सलाद, भूनना, या जूसिंग के लिए उपयुक्त है। अपने कम कैलोरी और उच्च फाइबर कंटेंट के साथ, सोना चुकंदर को किसी भी स्वस्थ आहार में शानदार योगदान है, जो आपके भोजन को केवल रंगीन ही नहीं, पौष्टिक भी बना देती है!
