1 serving (28 grams) contains 98 calories, 4.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 21.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
392 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 332 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 86.4 g | 31% | |
| आहारी फाइबर | 14.4 g | 51% | |
| शुगर्स | 52 g | ||
| प्रोटीन | 16 g | 32% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 212 mg | 16% | |
| आयरन | 7.6 mg | 42% | |
| पोटैशियम | 1200 mg | 25% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गोजी बेरी
गोजी बेरी एक जीवंत लाल फल है जो हिमालय से उगता है, इसे पारंपरिक चीनी चिकित्सा में शताब्दियों से मान्यता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए और सी, और आवश्यक खनिज भरपूर मात्रा में होता है, ये छोटी जोगनियों के रूप में जानी जाती हैं जिन्हें इम्यून कार्य बढ़ाने और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। फाइबर से भरपूर, ये पाचन को समर्थन करते हैं जबकि कैलोरी में कम होते हैं। अक्सर एशियाई व्यंजनों में शामिल किए जाते हैं, गोजी बेरी सुखी मेवों के रूप में खाई जा सकती हैं, स्मूथीज में डाली जा सकती हैं, या चाय में उभार सकती हैं। उनके विशेष खट्टे और मिठे स्वाद के साथ, वे संतुलित आहार में एक उत्कृष्ट योगदान हैं, जो उन्हें प्रयास करने योग्य एक सूपरफूड बनाता है!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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