1 serving (100 grams) contains 68 calories, 2.6 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 14.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.4 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 34.0 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 12.9 g | 46% | |
| शुगर्स | 21.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.2 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42.9 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 992.9 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गोयावा
गोआबा एक उष्णकटिबंधीय फल है जिसे उसके चमकदार रंग और विशिष्ट स्वाद के लिए जाना जाता है, जो मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न है। महत्वपूर्ण विटामिनों से भरपूर, गोआबा विटामिन सी, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर है, जो इसे आपकी प्रतिरोगी प्रणाली को बढ़ावा देने और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए एक पॉवरहाउस बनाता है। अक्सर ताजा रूप में, स्मूथीज़ में, या मिठाई और जेम्स के लिए आधार के तौर पर आनंदित किया जाता है, गोआबा का मीठा और थोड़ा खट्टा स्वाद विभिन्न व्यंजनों में एक दिलचस्प मोड़ डालता है। निम्न कैलोरी परंतु उच्च पोषक तत्वों में, गोआबा सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है; यह एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक स्मार्ट चयन है!
