1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.9 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 52.4 mg | 4% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 711.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गोभी
गोभी एक बहुपरकारी सब्जी है जिसे सुलफुवर के नाम से भी सामान्य रूप से जाना जाता है, जो भारतीय व्यंजनों में और पूरी दुनिया में लोकप्रिय है। पोषक तत्वों से भरपूर यह विटामिन C और K, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, जिसे एक स्वस्थ आहार के लिए एक शानदार चुनाव माना जाता है। कम कैलोरी वाला और अधिक स्वादिष्ट, गोभी को भूना हुआ, उबला हुआ, या स्वादिष्ट करी और स्टर-फ्राइस में आनंद लिया जा सकता है। चाहे तो आप इसे सलाद में डाल कर खा सकते हैं या किमित के मिटने के रूप में उपयोग कर रहे हैं, गोभी एक मजेदार क्रंच और अनगिनत व्यंजनिक संभावनाएं प्रदान करती है। इस सुपरफूड को अपनाकर और जानें कि यह आपके भोजन को कैसे ऊपर लेकर जाता है!
