1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.9 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 23.8 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 317.5 mg | 24% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ग्लेज्ड टोफू
ग्लेज़्ड टोफू एक बहुत ही सुरीला व्यंजन है जिसमें कड़ा टोफू सोया सॉस, अदरक और लहसुन से बनी एक दारू ग्लेज़ में मैरिनेट किया गया है। एशियाई व्यंजन से उत्पन्न होने वाला यह प्लांट-आधारित प्रोटीन न केवल स्वादिष्ट है बल्कि विविध भी है, स्टर-फ्राई, सलाद या अकेले मुख्य विभाग के रूप में पूरी तरह से उपयुक्त है। प्रोटीन से भरपूर और कार्बोहाइड्रेट कम होता है, ग्लेज़्ड टोफू वीगेन और शाकाहारी आहार में अच्छी तरह से मिलता है। इसकी क्रिस्पी बाहरी परत और नरम अंदर, यह एक संतुलित भोजन का मज़ा लेने का एक स्वादिष्ट तरीका है जबकि चमकीले एशियाई स्वाद का आनंद लेते हैं।
