1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 11.8 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 176.5 mg | 13% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तोफू के साथ गिनिसांग पत्तागोभी
टोफू के साथ गिनिसांग पत्तागोभी एक स्वादिष्ट फिलिपीनो स्टीर-फ्राई डिश है जिसमें नरम पत्तागोभी लहसुन, प्याज और कटे टमाटर के साथ सौटे किए जाते हैं, और इसे पोषक द्रव्य से भरपूर टोफू से संगीत किया गया है। यह आरामदायक रेसिपी फिलिपीनो किचन के जीवंत स्वाद को प्रदर्शित करती है जबकि एक स्वस्थ, शाकाहारी विकल्प प्रदान करती है। पोषक तत्वों से भरपूर पत्तागोभी कैलोरी में कम और आवश्यक विटामिनों में अधिक है, जबकि टोफू में पौष्टिक उपज की अच्छी स्रोत शामिल है। इस त्वरित और संतोषजनक डिश का आनंद लें जो किसी भी भोजन के लिए उत्तम है, हर बाइट में हृदयपूर्वकता और पूर्णता को दर्शाता है।
