1 serving (150 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 158.7 mg | 52% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.7 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 31.7 mcg | 158% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे के साथ गिनिसांग पत्ता गोभी
अंडे के साथ गर्म करके फिरने वाली गोभी एक सरल और स्वादिष्ट फ़िलिपीनो डिश है जिसमें ताज़ा गोभी को लहसुन, प्याज, और पके टमाटर के साथ सौटे किया जाता है, और सबसे अहम पोषक तत्व युक्त आमलेदार अंडे के साथ एक साथ आता है। यह आरामदायक भोजन मौसमी सब्जियों का उपयोग हाइलाइट करता है, इसलिए यह एक पोषक विकल्प है जिसमें एसेंशियल विटामिन्स और खनिज होते हैं। यह कैलोरी में कम है और पाचन को मदद करने वाला आहारी रेशा प्रदान करता है। तेज भोजन या साइड डिश के रूप में, गिनिसनौंग गोभी के साथ अंडे फ़िलिपीनो घरेलू खाना के दिल का प्रतिबिम्बित करता है, जो दिखाता है कि नीचे के सामग्री से एक संतोषजनक और स्वास्थ्यपुर्ण भोजन तैयार किया जा सकता है। इस आनंदमय डिश का आनंद लें किसी भी दिन!
