1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 15.8 mg | 5% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About घिया रायता
घीया रायता एक ताजगी भरी भारतीय दही की डिश है जिसमें कद्दू को कुटकर डाला गया है, या घीया, क्रीमी दही और विभिन्न मसाले मिलाए गए हैं। यह बहुत ही सुंदर साइड डिश पारंपरिक भारतीय व्यंजन से सम्बन्धित है, जिसे तीखे भोजन के साथ सर्दी को संतुलित करने के लिए आम तौर पर परोसा जाता है। विटामिन, खनिज और तृष्णा से भरपूर, घीया कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिसमें पाचन में सहायक होना और ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देना शामिल है। इसके ठंडा और खट्टा स्वाद के साथ, घीया रायता न केवल आपके भोजन को बेहतर बनाता है बल्कि आपके आहार में एक पोषण सामग्री भी जोड़ता है। ताजगी के तासीर के लिए इस अपराध-मुक्त धृष्टि का आनंद लें!
