1 serving (100 grams) contains 14 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 5.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.4 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 61.9 mg | 4% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About घीया
घीया एक जीवंत और पौष्टिक सब्जी है, जिसे बोतल कद्दू या कैलाबाष के नाम से भी जाना जाता है। यह ताजगी भरी हरी कद्दू भारतीय व्यंजन में एक पेशेवर वस्त्र है, जिसे उसकी एकांतता के लिए समर्थन किया जाता है, जैसे करी, सूप और स्टिर-फ्राई में। घीया के अंदर कैलोरी कम होती है लेकिन आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर होती है, जो इसे वजन प्रबंधन और जलयापन के लिए एक शानदार विकल्प बनाती है। इसमें पोषण ऊँचे फाइबर में बना होती है, जो स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देती है और भरपूर महसूस करने में मदद करती है। इसकी हल्की स्वाद और नरम बनावट के साथ, घीया न केवल आपके व्यंजनों को बेहतर बनाती है बल्कि एक संतुलित, पूरा पोषण युक्त आहार में भी योगदान करती है। आज घीया की भलाई का आनंद लें!
