1 serving (135 grams) contains 36 calories, 2.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
63.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.4 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.7 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 8.6 g | 30% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.0 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42.1 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 828.1 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गर्मन टर्निप
जर्मन टर्निप एक अद्वितीय जड़ी वाली सब्जी है जिसे इसकी क्रीमी गुणवत्ता और हल्के मीठे स्वाद के लिए जाना जाता है। रूटाबेगा भी कहा जाता है, यह जर्मन खाना का एक मुख्य हिस्सा है, अक्सर मजबूत स्टू, कैसरोल्स, और मैश्ड डिशेज में शामिल होता है। विटामिन सी और ई से लैबल करने के साथ, जर्मन टर्निप पोषण का एक शक्तिशाली स्रोत है, जो ईम्यून फ़ंक्शन और त्वचा स्वास्थ्य का समर्थन करता है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, यह पाचन को बढ़ावा देता है और एक स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है। चाहे उसे भूनकर, उबालकर, या प्यूरी किया गया हो, यह आयाम और पोषण दोनों आपके भोजन में गहराई और पोषण जोड़ती है। आज ही जर्मन टर्निप का आनंद लें!
