1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जर्मन पत्तागोभी
जर्मन पत्तागोभी एक जीवंत, पोषक युक्त सब्जी है, जिसे अक्सर पारंपरिक जर्मन खाने में पाया जाता है। इसे गहरे हरे पत्तों और क्रंची बनाए जाने के लिए जाना जाता है, यह आम तौर पर सावरक्रौट और कोलकैनन जैसे पौष्टिक व्यंजनों में बनाया जाता है। सी और के विटामिनों में धनी, यह एंटीऑक्सीडेंट्स का शानदार स्रोत है और पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है। जबकि अक्सर मीठे भोजन में आनंद उठाया जाता है, यह सलाद और स्टिर-फ्राइज़ में एक स्वादिष्ट अनुमान हो सकता है। अपने कम कैलोरी गिनती और उच्च फाइबर सामग्री के साथ, जर्मन पत्तागोभी एक स्वस्थ चुनाव है जो आपके टेबल पर अपने जर्मनी का स्वाद लाती है!
