1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1309.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 102.4 g | 131% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 95.2 g | 34% | |
| आहारी फाइबर | 66.7 g | 238% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 45.2 g | 90% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 428.6 mg | 32% | |
| आयरन | 9.5 mg | 52% | |
| पोटैशियम | 1428.6 mg | 30% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबला अलसी
ग्राउंड अलसी एक पोषण का खजाना है, जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स समेटे होते हैं। प्राचीन मेसोपोटामिया से उत्पन्न होने वाले ये छोटे बीज दुनिया भर में विभिन्न रसोई खाने में घुस गए हैं। इनकी खट्टी खुशबू जानी जाती है, इन्हें स्मूथीज, बेक्ड गुड्स या फिर सलाद में जोड़ने के लिए सही होते हैं। अलसी हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, पाचन को सुधारते हैं, और वजन प्रबंधन में मदद कर सकते हैं। इसके साथ ही, ये एक बढ़िया संयंत्र-आधारित प्रोटीन का स्रोत हैं, जो इन्हें व्यागन और शाकाहारी लोगों के लिए आदर्श बनाता है। अपनी दैनिक आहार में ग्राउंड अलसी के लाभ को अपनाएं!
