1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 6.0 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 595.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जेम स्क्वाश
जेम स्क्वॉश एक आदभुत, छोटी, गोल सब्जी है जो दक्षिणी अफ्रीका की धरती से प्राकृतिक है। इसकी नरम, खाने योग्य त्वचा और मिठा, पीला मांस, इसे वैश्विक रसोई में पसंद किया जाता है, अक्सर नमकीन डिशों में या परिपूर्णता से भुना हुआ। विटामिन ए और सी से भरपूर, जेम स्क्वॉश कैलोरी में कम है और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है, जिससे इसे किसी भी भोजन में पोषक योगदान मिलता है। चाहे उबलकर, भरकर या प्यूरी करके, इसकी उपयोगिता आपके ताले में एक अद्वितीय स्वाद लाती है, सभी जबकि एक स्वस्थ जीवनशैली का सहारा देती है। जेम स्क्वॉश की करिश्मा आज ही खोजें!
