1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 571.4 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जेम पत्तियाँ
जेम लेट्यूस पत्ते क्रिस्प, छोटे हरे पत्ते हैं जो अपनी मुलायम बनावट और मिठे, मक्खनी स्वाद के लिए जाने जाते हैं। मेदिटेरेनियन खाने से उत्पन्न होने वाले ये चमकदार पत्ते ताजे सलाद, रैप्स, या क्रंची गार्निश के लिए पूरी तरह उपयुक्त हैं। विटामिन ए और के साथ पैक किए गए, वे स्वस्थ त्वचा और मजबूत हड्डियों को बढ़ावा देते हैं, जबकि उनकी कम कैलोरी गिनती उन्हें हल्के भोजन के लिए आदर्श चुनाव बनाती है। एक मनोरंजक काॅरंच और एक मिट्टी की खुशबू के साथ, जेम लेट्यूस पत्ते किसी भी व्यंजन में एक प्रिय ट्विस्ट जोड़ते हैं, जो उन्हें आपके रसोई में एक पौष्टिक और स्वादिष्ट योगदान बना देता है।
