1 serving (100 grams) contains 23 calories, 1.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 35.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.8 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5.5 g | 19% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 4.3 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 52.4 mg | 4% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 711.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई फूलगोभी
उबाली हुई फूलगोभी एक प्रिय व्यंजन है जिसमें नरम, उबली हुई फूलगोभी है, जो डच व्यंजनों में एक मुख्य भोजन है। यह बहुमुखी सब्जी विटामिन सी और केके से भरपूर है, जिससे यह पोषक ऊर्जा केंद्र है जो आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को सहायता प्रदान करता है और हड्डियों के स्वास्थ्य को सहारा देता है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, यह पाचन को बढ़ावा देता है और वजन प्रबंधन में मदद कर सकता है। अक्सर साइड डिश के रूप में आस्वादित किया जाता है, यह साधे मक्खन, नमक, और काली मिर्च के साथ सजा सकता है या क्रीमी सॉस के साथ मिला कर अतिरिक्त स्वाद के लिए। गेकूक्ट ब्लूमकोल सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है; यह किसी भी भोजन के लिए एक समृद्ध योगदान है, जिसे इसकी प्राकृतिक उत्तमता के लिए मनाया जाता है।
