1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.7 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 880.1 mg | 293% | |
| सोडियम | 293.4 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 26.0 g | 52% | |
| विटामिन डी | 208.2 mcg | 1041% | |
| कैल्शियम | 118.3 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 283.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले अंडे
गेकोक्त अंडा एक प्रिय डच डिश है जिसमें पूरी तरह से उबले हुए अंडे होते हैं, जिन्हें अक्सर एक आरामदायक नाश्ता या पौष्टिक सुबह-सुबह के रूप में परोसा जाता है। पारंपरिक रूप से नमक बुर्के के साथ आनंद लेने योग्य, इन अंडों में प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इसे स्वस्थ आहार के लिए एक अच्छा विकल्प बनाते हैं। विटामिन और खनिज से भरपूर, गेकोक्त अंडा मांसपेशियों की वृद्धि और समग्र कल्याण का समर्थन करता है। इस सरल लेकिन संतोषप्रद खाने का आनंद लें, यह डच रसोई में एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जो स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर है!
