1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 209.5 mcg | 1047% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले अंडे
गुदागण्टीत अंडा विभिन्न रसोईघरों में पाया जाने वाला एक शानदार व्यंजन है, खासकर जर्मन और ऑस्ट्रियाई रसोई बहुत पसंद करते हैं। यह सरल फिर भी स्वादिष्ट भोजन मुख्य रूप से पके हुए अंडों से बना होता है, जो प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करता है। विटामिन बी12 और सेलेनियम जैसे खनिजों से भरपूर, यह स्वस्थ आहार को समर्थन करता है। कैलोरी में कम और अविश्वसनीय रूप से विविध, गुदागण्टीत अंडा अकेले में या सलाद में मज़े किया जा सकता है, या एक स्वस्थ नाश्ते के लिए टोस्ट पर काटकर खाया जा सकता है। चाहे आप इसे नरम या कड़क उबला हो तो, यह समयहीन लाजवाब विकल्प है किसी भी भोजन के लिए।
