1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
260 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 56.4 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 0.8 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 5.4 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 70 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबला चावल
बना हुआ चावल एक बहुमुखी और पौष्टिक डिश है जिसे मुख्य रूप से चावल से बनाया जाता है, जो एक मुख्य अनाज है जिसे पूरी दुनिया में आनंद लिया जाता है। विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न होने वाला, यह एशियाई, मध्य पूर्वी और लैटिन अमेरिकी व्यंजनों में चमकता है। महत्वपूर्ण कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, यह एक तेज ऊर्जा की बढ़ोतरी प्रदान करता है, जबकि कम वसा और कोलेस्ट्रॉल प्रदान करता है। बना हुआ चावल आसानी से सब्जियों, जड़ी-बूटियों और प्रोटीन के साथ अपने स्वाद और पोषण को बढ़ाने के लिए कस्टमाइज किया जा सकता है। जब वसा या अत्यधिक नात्रियम के साथ तैयार किया जाए, तो यह एक स्वस्थ विकल्प है, उम्रें. के तरीके से तैयार करने पर आपके भोजन को संतुलित करने के लिए मामूली तौर पर बजट में रखना है। चाहे यह साइड के रूप में परोसा जाए या मुख्य आयोजन के रूप में, बना हुआ चावल आपके ताले में संतुलन और पोषण दोनों लेकर आता है।
