1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.7 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 880.1 mg | 293% | |
| सोडियम | 293.4 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 26.0 g | 52% | |
| विटामिन डी | 208.2 mcg | 1041% | |
| कैल्शियम | 118.3 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 283.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले अंडे
गेकोच्टे अंडे हार्ड-बॉइल्ड एग्ज होते हैं, एक सरल लेकिन पौष्टिक आधार हैं जो दुनिया भर में कई रसोईयों में पाया जाता है। केवल अंडे और पानी से बनाए गए इनमें प्रोटीन, विटामिन और खनिजों का एक धनी स्रोत है, जो इन्हें एक स्वस्थ आहार के लिए एक आदर्श विकल्प बनाता है। ये यूरोप से उत्पन्न होकर अक्सर नाश्ते में मजा लिये जाते हैं, सैलेड्स में मिलाए जाते हैं, या प्रोटीन से भरपूर स्नैक के रूप में उपयोग किये जाते हैं। गेकोच्टे अंडे कैलोरी में कम होते हैं और किसी भी विदेशायी चीनी के बिना रहते हैं, जो उन्हें मांसपेशियों की वृद्धि का समर्थन करते हैं और वजन प्रबंधन में सहायक हो सकते हैं। इन्हें सादा, नमक छिड़क कर, या अपने पसंदीदा जड़ी-बूटियों के साथ एक स्वादिष्ट, पूर्णाहारिक स्वाद के लिए आनंद लें!
