1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.0 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 288.5 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.8 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 7.7 g | 27% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 9.6 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.5 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 384.6 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ग्बेगिरि
गबेगिरी एक पारंपरिक नाइजीरियाई सूप है जिसे मुख्य रूप से भूने हुए राजमा से बनाया जाता है, अक्सर ब्लैक-आईड पी या काऊपीज़, जिसे एक चिकनी मुलायम पदर्थ में मिलाया जाता है। योरुबा लोगों से उत्पन्न होकर, यह पौष्टिक सूप प्याज, मिर्च और मसालों जैसी सरल सामग्रियों का सम्मिश्रण करता है, जो एक धनी, मसालेदार स्वाद बनाता है। गबेगिरी केवल स्वादिष्ट नहीं है, बल्कि यह प्रोटीन और फाइबर से भरपूर भी है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प होता है। साधारणत: फूफू या चावल के साथ आनंद लेने वाला होता है, जो आपको एक संतोषप्रद, भरपूर डिश प्रदान करता है जो आपके मेज पर नाइजीरिया का स्वाद सीधे ले आता है।
