1 serving (100 grams) contains 357 calories, 1.3 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 85.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
850 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 33.3 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 202.4 g | 73% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 3.1 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 645.2 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गरी
गैरी पश्चिम अफ्रीका का लोकप्रिय मुख्य भोजन है जो फर्मेंटेड कैसावा ट्यूबर्स से बनता है। यह बदलने योग्य अनाज विभिन्न तरीकों से आनंद लेने के लिए है, जैसे कि ठंडे पानी और चीनी के साथ उसे भिगोकर स्वादिष्टाता से मानना या सूप और स्टू के साथ सहायक के रूप में उपयोग करना। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, गैरी तेजी से ऊर्जा प्रदान करता है, लेकिन एक सीमा में सेवन किया जाए तो यह अक्सर अत्यधिक ऊर्जा और आवश्यक पोषक तत्वों से वंचित रहता है। फाइबर से भरपूर, यह पाचन को सुविधाजनक बनाता है, जिससे इसे नाइजीरियाई व्यंजन और उससे आगे पसंद करने का एक प्रिय चयन बनाता है। गैरी का आनंद एक संतुलित आहार का हिस्सा बनाकर इसके विशेष स्वाद और सांस्कृतिक समृद्धि का अनुभव करें!
