1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 88.1 mg | 29% | |
| सोडियम | 126.2 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 46.1 g | 92% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 64.3 mg | 4% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 1038.1 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गरूपा
गैरोपा एक स्वादिष्ट, बहुआयामी मछली है जो विभिन्न व्यंजनों में लोकप्रिय है, खासकर दक्षिण पूर्व एशिया और मेदिटेरेनियन व्यंजनों में। इसकी मजबूत, हल्के स्वाद वाली सफेद मांसदार चर्बी के लिए जानी जाती है, गैरोपा अक्सर ग्रिल, भाप में पकाई जाती है, या सूप और करी में उपयोग की जाती है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है, जो ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है, और एक अच्छी प्रोटीन की स्रोत है। चाहे आप इसे तीखे थाई करी में आनंद लें या एक क्लासिक मेदिटेरेनियन बेक में, गैरोपा आपके आहार में स्वादिष्ट और पोषक योगदान है। आज ही इस रसोई खाना का आनंद लें और इसके स्वास्थ्य लाभों को ग्रहण करें!
