1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.8 mg | 3% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लहसुन स्मैश्ड आलू
लहसुन स्मैश्ड आलू एक स्वादिष्ट और राहतपूर्ण साइड डिश है जो ताजा, नरम आलू को लहसुन और ऑलिव ऑयल के बोल्ड स्वाद के साथ मिलाती है। क्लासिक मेदिटेरेनियन रसोई से उत्पन्न, यह डिश सरल और स्वादिष्ट है, किसी भी भोजन के लिए सही है। पौष्टिक तत्वों का उपयोग करते हुए, ये आलू विटामिन और खनिजों का अच्छा स्रोत प्रदान करते हैं, जबकि लहसुन हृदय-स्वस्थ लाभ और एंटीऑक्सीडेंट जोड़ता है। एक कुरकुरा बाह्य और मुलायम अंतर से, गार्लिक स्मैश्ड आलू किसी भी दरबार-पसंदीदा है जो लालसा को स्वस्थ भले के साथ संतुलित करता है। इन्हें तला हुआ, मसालेदार, और स्वाद से भरपूर मजे करें!
