1 serving (200 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 5.9 g | 29% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.5 mg | 7% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लहसुन मैश्ड आलू
लहसुन और मैश्ड आलू क्लासिक कम्फट फ़ूड पर एक मानोरंजक ट्विस्ट हैं। क्रीमी, मक्खनी आलू से बनी इनमें भूने हुए लहसुन के साथ मिलाया गया है, जो एक दानेदार स्वाद प्रदान करते हैं जिसे आसानी से ठुकराया नहीं जा सकता। यह व्यंजन पारंपरिक यूरोपीय व्यंजन से है, जो अक्सर परिवार के एकत्रित और उत्सवी अवसरों के दौरान मेज पर आता है। उनके अकर्षक स्वाद के आलावा, लहसुन वाले मैश्ड आलू आलू के महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं, जबकि स्वयं लहसुन को इम्यूनिटी को बढ़ाने जैसे स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। हालांकि, मक्खन और क्रीम के जोड़ने से अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकती हैं, इसलिए मौउकी में आनंद लें। किसी भी भोजन के साथ बिल्कुल मेल खाता है यह मजेदार साइड में एक रमणीय गोलक लें!
